1 BÜYÜK SOĞAN
1 ORTA BOY YEŞİL BİBER
2 DİŞ SARIMSAK
1 ÇAY KAŞIĞI KİMYON
1 ÇAY KAŞIĞI ZERDEÇAL
1
ÇAY KAŞIĞI KIRMIZI BİBER
1
ÇAY KAŞIĞI ACI BİBER
1 ÇAY KAŞIĞI TUZ
1 SU BARDAĞI SU
1 YEMEK KAŞIĞI SALÇA
1 YEMEK KAŞIĞI ZEYTİNYAĞI
1 SU BARDAĞI HAŞLANMIŞ MISIR
1 SU BARDAĞI HAŞLANMIŞ NOHUT
1 YEMEK KAŞIĞI TAZE KEKİK
2 YEMEK KAŞIĞI YEŞİL SOĞAN
1 YEMEK KAŞIĞI ZEYTİNYAĞI İLE SOĞANI YUMUŞAYANA DEK PİŞİRİP , 1 YEMEK KAŞIĞI SALÇA , BİBER, SARIMSAK EKLEYEREK KARIŞTIRINIZ. KİMYON, KIRMIZI BİBER, TUZ VE ACI BİBERİ EKLEYİNİZ, SONRASINDA MISIR VE NOHUTU İLAVE EDİP ÜZERİNE 2 SU BARDAĞI SU EKLEYİNİZ SUYUNU ÇEKENE DEK PİŞİRİNİZ ,PİŞİRDİKTEN SONRA ÜZERİNE DOĞRANMIŞ YEŞİL SOĞAN VE SEVDİĞİNİZ TÜM YEŞİLLİKLERİ EKLEYEBİLİRSİNİZ.
ENERJİ
VE BESİN ÖĞESİ DEĞERLERİ |
ENERJİ :
243 KKAL |
PROTEİN:
11 G |
KARBONHİDRAT:
47 G |
YAĞ:
5 G |
DOYMUŞ
YAĞ: 0 G |
SODYUM:
363 MG |
LİF:
8 G |
0yorum