KLASİK ÖĞÜNLERDEN  SIKILDIYSANIZ , SAĞLIKLI HAFİF VE BESLEYİCİ BİR TARİF İLE DİYETİNİZİ RENKLENDİREBİLİRSİNİZ , AYRICA HAZIRLAYACAĞINIZ  SALATA İLE ,  ÖĞÜN İÇİN ALMANIZ GEREKEN KARBONHİDRAT , PROTEİN , VİTAMİN  VE YAĞI  TEK BİR TABAK İÇİNDE  VÜCUDUNUZA SUNMUŞ OLACAKSINIZ . DAMAK TADINIZDAN VE DİYETİNİZDEN ÖDÜN VERMEDEN DE LEZZETİ YAKALAYABİLİRSİNİZ. 

1 PORSİYON  320 KKAL

MALZEMELER 

1 ÇAY BARDAĞI LOR PEYNİRİ

1 ÇAY BARDAĞI NOHUT

1 KASE HAŞLANMIŞ ISPANAK

1 KASE İNCE KIYILMIŞ MAYDONOZ

1 KASE İNCE KIYILMIŞ MOR LAHANA

1 ADET DOMATES

1 ADET KIRMIZI BİBER  KÖZLENMİŞ DE OLABİLİR

1 YEMEK KAŞIĞI ZEYTİNYAĞI

1 ÇAY KAŞIĞI  KİMYON

1 ÇAY KAŞIĞI ZERDEÇAL

AZ TUZ 

YAPIMI

BİR KABA LOR PEYNİRİ , NOHUT, KİMYON , ZERDEÇAL VE ZEYTİNYAĞI EKLENİP KARIŞTIRINIZ. DAHA SONRA ISPANAK , KIRMIZI LAHANA , DOMATES, KIRMIZI BİBER VE MAYDONOZU DOĞRAYIP TAMAMINI KARIŞTIRINIZ . ÜZERİNE TERCİHİNİZE GÖRE LİMON EKLEYEBİLİRSİNİZ .