DİYETİM DEVAM EDİYOR , PEKİ BEN HİÇ Mİ HAMUR İŞİ, KEK YİYEMEYECEĞİM DEDİĞİNİZİ DUYAR GİBİYİM, ARA ARA KÜÇÜK VE KONTROLLÜ KAÇAMAKLAR YAPABİLMENİZ ADINA SİZİNLE SAĞLIKLI BİR TARİF PAYLAŞACAĞIM.
ÖZELLİKLE ÇOCUKLARINIZ KEK İSTEDİĞİNDE GÖNÜL RAHATLIĞI İLE YAPABİLİRSİNİZ , HEM OLDUKÇA SAĞLIKLI HEM DE ŞEKER İLAVESİZ , DOĞAL BİR TATLI.
MALZEMELER
10 ADET CEVİZ
1.5 SU BARDAĞI DUT KURUSU
3 ADET YUMURTA
1 SU BARDAĞI SÜT 200 ML
YARIM SU BARDAĞI SIZMA ZEYTİNYAĞI
1 ADET LİMON KABUĞU
1 ÇAY KAŞIĞI KARBONAT
1 ÇAY KAŞIĞI KABARTMA TOZU
1.5 SBU BARDAĞI TAM BUĞDAY UNU
3 YEMEK KAŞIĞI KAKAO
1 ÇAY BARDAĞI PORTAKAL SUYU
YAPILIŞI
CEVİZİ İRİ ŞEKİLDE KIYINIZ , DUT KURUSUNU BLENDERİZE EDİP KIYILMIŞ CEVİZ İLE KARIŞTIRINIZ. YUMURTALARI ÇIRPIP SÜT ZEYTİN YAĞI VE LİMON KABUĞUNU KARIŞIMA EKLEYİNİZ , DAHA SONRA CEVİZ VE DUT KARIŞIMI İLE KAKAO, PORTAKAL SUYU, KABARTMA TOZU VE KARBONATI KARIŞIMA EKLEYİNİZ. İYİCE KARIŞTIRINIZ. SON OLARAK UNU EKLEYİNİZ VE KARIŞTIRINIZ. HAZIRLADIĞINIZ BU KARIŞIMI TERCİH EDERSENİZ MİNİK MUFFİN KALIPLARINDA YA DA BÜYÜK KEK KALIBINDA PİŞİREBİLİRSİNİZ.
KEKİNİZİ 180 DERECE ISITILMIŞ FIRINDA 30 DK PİŞİRMENİZ YETERLİ OLACAKTIR.
HAZIRLADIĞINIZ KEKİ DERİN DONDURUCUDA MUHAFAZA EDEREK HAFTADA 1-2 GÜN, 1 PORSİYON ARA ÖĞÜN OLARAK TÜKETEBİLİRSİNİZ. TARİFİMİZ NE KADAR SAĞLIKLI VE DOĞAL OLSA DA AŞIRI TÜKETİMİ AĞIRLIK YÖNETİMİNİ OLUMSUZ ETKİLEYEBİLİR . O YÜZDEN KONTROLLÜ TÜKETİLMESİNDE FAYDA VAR.
0yorum